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運動学習を効率的に行うには!?

Posted on Posted in 評価治療力

こんばんは。

 

いつもブログを読んで頂き本当に

ありがとうございます。

株式会社フューア

代表取締役岡田直樹です。

 

 

4月から新しいスタッフ江口くんも

入職して、グッポも盛り上がっています。

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皆さんは一つの運動に

どのような声掛けとどのくらい声掛けを

おこなっていますか?

 

 

例えばスクワット動作を行う時に

膝の関節を30度にして

お尻を引くようにして

顎をあげずに

カラダを前に倒しながら

などなど

 

 

いろんな表現の仕方がありますが、

今回は回数がポイント。

 

 

スクワット一回に対して上記のような

声掛けをしてみて下さい。

まともに動作ができなくて

あれもこれも意識したら

脳みそがパニックになります。

 

 

僕は1つか2つに絞って声掛けを

行います。

まずなぜスクワットをを行うかを

明確にしながら足りないところに対して

声掛けを行います。

 

 

例えば腰椎前弯が過剰であれば、

お腹を薄くするように

恥骨を軽く巻き上げながら

などの声掛けとそのポイントして伝えません。

 

 

後は動作を2・3回繰り返した後に

また新しい声掛けを追加していくと

頭の整理が付きやすく運動学習も効果的。

 

 

具体から抽象への変換が大切ですね。

とこの話をすると長くなるので

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PS

将来の為に今何をすべきか

自分への変化の与え方が

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今と同じ一年を繰り返すのか

このセミナーで違う一年にするのか。

みなさまとお会いできることを楽しみにしています。

 

 

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皆様にお会いできることを楽しみにしております。

 

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