寝る前に何をしますか？
いつもブログを見ていただきありがとうございます。
みなさんこんばんは
最近のブログで『痛み』と『快楽』
の話をよくしていますが、
普段から『痛み』と向き合い
付き合っていくと
『快楽』の時間も絶対必要です。
その快楽のお話しをします。
寝る前の時間
皆さんはどのように過ごしてますか？
勉強？
食事？
運動？
数年前にある番組で
【自分の好きなことをしてから寝ましょう】
と言っていたのが
今でも忘れられず、
習慣として続けています。
岡田は寝る前に好きなことや趣味に
１〜２時間くらい時間をとってます。
この１～２時間はあくまでも
岡田個人の目安ですので
１５分とかでも全然いいと思います。
あまり興奮するようなことを
し過ぎるのは良くないですが、
例えば、
録画していたドラマを見る
漫画を読む
とか。
終わり良ければ全て良し
という言葉があるように
寝る前に好きなこと趣味をすることで
幸せな気分なまま寝れるので
睡眠の質も良くなり、
朝もすっきり！！
この習慣をしてから
朝の辛いのがなくなりました。
じゃますます仕事が楽しく出来ますね！
楽しく仕事ができれば
人生が楽しくなる。
今日から自分の好きなことを
してから寝てみては！？
ーーー岡田直樹ーーー
PS
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