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好きな事をして寝る

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寝る前に何をしますか?

 

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

 

みなさんこんばんは

 

最近のブログで『痛み』と『快楽』

の話をよくしていますが、

普段から『痛み』と向き合い

付き合っていくと

『快楽』の時間も絶対必要です。

その快楽のお話しをします。

 

 

寝る前の時間
皆さんはどのように過ごしてますか?

勉強?

食事?

運動?

 

 

数年前にある番組で

【自分の好きなことをしてから寝ましょう】

と言っていたのが

今でも忘れられず、

習慣として続けています。

 

岡田は寝る前に好きなことや趣味に

1〜2時間くらい時間をとってます。

この1~2時間はあくまでも

岡田個人の目安ですので

15分とかでも全然いいと思います。

 

あまり興奮するようなことを

し過ぎるのは良くないですが、

例えば、

録画していたドラマを見る

漫画を読む

とか。

 

終わり良ければ全て良し

という言葉があるように

寝る前に好きなこと趣味をすることで

幸せな気分なまま寝れるので

睡眠の質も良くなり、

朝もすっきり!!

 

この習慣をしてから

朝の辛いのがなくなりました。

 

じゃますます仕事が楽しく出来ますね!

楽しく仕事ができれば

人生が楽しくなる。

 

今日から自分の好きなことを
してから寝てみては!?

 

 

ーーー岡田直樹ーーー

 

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